Диета на Gassy Foods

2019

Този материал не трябва да се използва за търговски цели, нито в болница или медицинско заведение. Неспазването може да доведе до правни действия.

Какво е? А диетата с газови храни означава да не се ядат храни, които могат да причинят газ, подуване на корема и дискомфорт. Някои храни ви причиняват газ, след като ги изядете. Всеки човек има своя собствена реакция към отделните храни. Може да не развиете газ, когато ядете всички тези храни.

Грижи:

  • Не яжте храните, причиняващи газ, по-долу за няколко седмици или докато вашият газ изчезне. Опитайте по-малко газ причиняващи храни на втория набор от списъци.
    • Когато сте готови отново да изпробвате храните, причиняващи газ, добавете един по един, за да видите дали получавате газ. Изчакайте няколко дни, преди да опитате нова храна. Това ще ви помогне да разберете кои храни ви причиняват газ.
    • Попитайте настойниците за хапчета за лактазен ензим, като Lactaid ™, ако имате проблеми с млечните храни и напитки. Тези хапчета помагат за разграждането на млечната захар (лактоза), която може да е причина за вашия проблем.
    • Понякога приготвените сушени зърна причиняват на някои хора твърде много газ. Опитайте с един от продуктите, направени, за да помогнете за преработване (разграждане) на зърна, като Bean-o ™.
  • Има и други неща, които можете да направите, за да избегнете получаването на газ.
  • Не използвайте сламки или напитки от бутилки с тесни отвори. Пийте по-малко мехурчести течности, като сода, мехурчеста вода или бира. Не яжте храни, които имат много въздух в тях, като бита сметана или целувка.
  • Отпиването на напитки, дъвченето или бонбончетата ви правят поглъщането често. Можете да поглъщате допълнителен въздух и след това да имате повече газ. Хранене бавно и непушачи също ще намали газта.
  • Увеличете приема на фибри бавно в продължение на няколко месеца. Това ще даде повече време на тялото да свикне с влакното, без да причинява твърде много газ.

ХАРАКТЕРИСТИК НА ХРАНИТЕ, ПО-МАЛКО: Следните храни причиняват по-малко газ.

  • МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
    • Нискомаслено сирене и извара
    • Нискомаслено замразено кисело мляко
    • Обикновено или плодово кисело мляко
  • СУХОВИ ЛЕГУМИ:
    • Гладко масло от фъстъци
  • плодове:
    • Варени или консервирани плодове без пилинг, като ябълково пюре или плодов коктейл
    • Филтрирани плодови сокове без добавена фруктоза (захар)
    • Плодове с по-ниски влакна, като грозде, киви, сливи или нектарини
  • ЗЪРНИ И СТАРШИ:
    • Ангелска храна
    • Хляб, рула и пасти, направени с бели или рафинирани брашна
    • Варени пасти с леки сосове
    • Зърнени храни тип Фарина, като сметана от пшеница или ориз
    • Картофено пюре без кожи
    • бял ориз
  • МЕСО И МЕСНИ ЗАМЕСТИТЕЛИ:
    • Яйцата се приготвят без пържене, като варени или сварени
    • Постно месо, риба и домашни птици, приготвени без много мазнини
  • ЗЕЛЕНЧУЦИ:
    • моркови
    • Лятно скуош и зимен скуош
    • Зеленчукова супа

ПРОДУКТИТЕ НА ХРАНИТЕ могат да причинят ГАЗ: Избягвайте тези храни в продължение на няколко седмици, за да видите дали вашите проблеми с газа намаляват.

  • ИЗКУСТВЕНИ СЛАДКИ:
    • Манитол (TM)
    • Сорбитол (ТМ)
  • МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
    • сметана
    • Сладолед
    • Ледено мляко
    • Мляко
    • Млечни продукти
  • СУХОВИ ЛЕГУМИ:
    • Печен боб
    • Сушени зърна, като бъбреци, пинто, гарбанзос, лима и флот
    • Изсушен грах, като грах и леща
    • Соя
  • плодове:
    • ябълки
    • Авокадо
    • банани
    • Пъпеш
    • Сини сливи и стафиди
  • ЗЪРНИ И СТАРШИ:
    • Зърнени храни или хляб
    • Големи количества продукти от пшеница
  • ХРАНЕНЕ НА ВИСОКИ FAT FOODS:
    • Мазни меса
    • Пържени храни
    • сосове
    • Сладкиши
    • Богати сметанови смески
  • ЗЕЛЕНЧУЦИ:
    • Броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол
    • царевица
    • краставица
    • Зелени чушки
    • алабаш
    • Лук и праз
    • Репички, рутабага и ряпа
    • кисело зеле

ПОКАНАЙТЕ ВАШАТА ПОМОЩНИКА:

  • Имате въпроси относно размерите на сервиране на тази диета.
  • Имате въпроси за това как да приготвите или приготвите храни на тази диета.
  • Имате въпроси за това как и къде да купувате храни на тази диета.
  • Имате въпроси или притеснения относно заболяването, лекарството или тази диета.

Споразумение за грижи

Имате право да помагате да планирате грижите си. За да помогнете с този план, трябва да научите за здравето си и как може да помогне диетата с газови храни. След това можете да обсъдите възможностите за лечение с вашите настойници. Работете с тях, за да решите каква грижа ще бъде използвана за лечението ви. Винаги имате право да откажете лечение.

Прочетете Повече